Un itinéraire très peu parcouru, à la rencontre des habitants du Zanskar. Villages bouddhistes, cols de haute montagne, nuits sous les étoiles himalayennes.
Ce trek suit un itinéraire très peu parcouru, loin des sentiers battus de la région de Leh. Nous irons à la rencontre des habitants de ces vallées isolées, gardiens d'un bouddhisme tibétain intact.
Jean, accompagnateur diplômé avec 20 ans d'expérience en montagne, vous guide pas à pas. Isabelle anime chaque matin une séance de yoga adaptée à l'altitude : pranayama, postures douces, yin yoga récupérateur le soir.
Plusieurs jours à plus de 4 000 m d'altitude, cols supérieurs à 5 000 m. Bonne condition physique et expérience préalable en montagne requises.
Acclimatation prévue à Leh (3 500 m) durant les 2 premiers jours.
© Unsplash – Temple bouddhiste, Ladakh
Trekking en altitude, Ladakh
Stupa et drapeaux de prière
Yak dans la vallée du Zanskar
Vallée de l'Indus – 3 800 m d'altitude
14 jours soigneusement équilibrés entre acclimatation, intensité et contemplation.
Vol Delhi–Leh. Repos obligatoire 48h. Visites légères : monastère, marché de Leh. Yoga doux d'acclimatation. Briefing complet.
Jeep jusqu'à Padum, capitale du Zanskar (7h de piste). Paysages lunaires longeant la rivière Zanskar. Yoga du soir.
Montée au monastère de Karsha, rencontre avec les moines. Randonnée de village en village. Nuit chez l'habitant.
3 jours de trek intense pour franchir le Shingo La. Camping à 4 600 m. Yoga au lever du soleil, vue sur les géants de l'Himalaya.
Descente dans la vallée verdoyante du Miyar. Sentier entre torrents et villages de Lahaul aux toits en bois sculptés.
Arrivée à Manali (2 050 m). Hôtel, massage ayurvédique, yoga restaurateur 90 min, marché tibétain.
Transfert aéroport et envol vers Paris.
Village de falaise, Ladakh
Village de montagne himalayen
Vallée du Zanskar
À partir de 3 200 € / pers.
Vols non inclus (Paris–Delhi ~600 € + Delhi–Leh ~100 €)
Inclus : hébergements, repas, guides FR/HI, porteurs, jeeps
Départ garanti dès 6 participants. Places : 8 max.
Sportif confirmé. 6–8h de marche/jour, sac 10–12 kg. Expérience montagne recommandée.
Direction le Zanskar, "Le Petit Tibet". Places limitées à 8 participants. Programme détaillé et liste d'équipement sur demande.
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